BICOLOR MOUSSE

Chocolate por encima y crema blanca por debajo… ¡Me encanta! Y lo mejor es que ya tenemos 6 comidas o 12 meriendas preparadas en la nevera.

DATOS NUTRICIONALES

Permitido en la fase de quema de grasa: Sí.

Las raciones rinden: 6 comidas principales o 12 snacks.

Conservación: Debe conservarse en un recipiente limpio y tapado durante un máximo de 3 días en el frigorífico.

Nota sobre la fase de quema de grasa: puede consumirse diariamente.

Cantidad de kcal de la comida: 200kcal

Proteínas: 24g

Fibra: 6g

 

Cantidad de kcal del snack: 100kcal

Proteínas: 12g

Fibra: 3g

 

INGREDIENTES para la crema de chocolate

600 ml de agua hirviendo;

10 cucharadas de sustituto de comida sabor Chocolate (uso el Formula 1 de Herbalife);

5 cucharadas de proteína en polvo (uso el PDM – Protein Drink Mix o el Pro 20 Select de Herbalife, sabor Vainilla);

1 cucharadita generosa de cacao alcalino en polvo;

Si quieres añadir 1 cucharadita de xilitol para hacerlo más dulce también puedes.

 

INGREDIENTES para la crema blanca

600ml de agua hirviendo;

10 cucharadas de sustituto de comida sabor Galleta Crujiente o Vainilla (yo uso el Formula 1 de Herbalife);

5 cucharadas de proteína en polvo (uso el PDM – Protein Drink Mix o el Pro 20 Select de Herbalife, sabor Vainilla);

1 cucharadita de vainilla, almendra o lo que prefieras;

Si quieres añadir 1 cucharadita de xilitol para hacerlo más dulce, puedes hacerlo.

 

PREPARACIÓN

Poner el agua hirviendo en la batidora y batir todos los ingredientes de la crema blanca hasta que esté homogénea. Dividir en 6 botes pequeños o en 12 si se prepara como merienda;

A continuación, preparar la crema de chocolate de la misma manera (¡ni siquiera lavo la batidora lol!), cubrir la crema blanca con la crema de chocolate;

Deja que se enfríe a temperatura ambiente antes de cubrirlo con papel film transparente y meterlo en la nevera durante unas 4 horas. ¡Listo para salir!

ATENCIÓN: ¡tenga cuidado con el agua caliente de la batidora! No cubra el cristal. El agua caliente ejerce presión sobre ella y puede tirar la tapa y hacerte daño.