CROQUETAS DE CARNE
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CROQUETAS DE CARNE

Para el almuerzo, la comida, la fiesta o el picnic …   DATOS NUTRICIONALES Permitido en fase de quema de grasa: Sí. Rendimiento en porciones: 10 porciones. Cantidad de kcal: 101 calorías por porción Proteínas: 15g Fibras: 2g Conservación: Almacenar en un recipiente limpio con tapa hasta por 3 días en el refrigerador. Consejo: dar…

KAFTAS
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KAFTAS

DATOS NUTRICIONALES Permitido en fase de quema grasa: Sí. Rendimiento de la porción: 4 porciones de proteína para la comida principal o 8 snacks. Cantidad de kcal: 209kcal Proteínas: 28g Cantidad de kcal por snack: 104kcal Proteínas: 14g Conservación: Almacene en un recipiente limpio con tapa hasta por 3 días en el refrigerador. Nota para…

PASTEL DE POLLO
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PASTEL DE POLLO

¡Merienda o comida! ¡¡¡Tu escoges!!!   DATOS NUTRICIONALES Permitido en la fase de quema de grasa: Sí. Sirviendo en porciones: 8 snacks o 4 comidas. Cantidad de kcal por snack: 134kcal Proteínas: 17g Fibras: 2g   Cantidad de kcal por comida: 268kcal Proteínas: 33g Fibras: 3g   Conservación: Almacene en un recipiente limpio con tapa…

EMPANADA DE POLLO

EMPANADA DE POLLO

Aquí hay una nueva y deliciosa receta que hice la semana pasada. ¡¡¡Inspirado en la receta de la bella Simone de Estados Unidos nació esta empanada que quedó divina!!!   INGREDIENTES DE LA MASA 1 coliflor cocida y rallada; 1 taza de harina de almendras; 2 cucharadas de psilio; 1 huevo; 1 yema de huevo…

EMPANADA DE CEBOLLA

EMPANADA DE CEBOLLA

DATOS NUTRICIONALES Permitido en fase de quema de grasa: Sí. Rendimiento en porciones: 7 porciones. Cantidad de kcal: 155 calorías por ración Proteínas: 11g Fibras: 1g Conservación: Conservar en un recipiente limpio con tapa en el frigorífico durante 2 días. Observación de la fase de quema de grasa: 1 vez a la semana. No recomendamos…

PIZZA DE ENSALADA

PIZZA DE ENSALADA

La primera vez que oí hablar de la pizza de ensalada desconfié mucho, ¡pero está deliciosa! Súper ligero, rápido y fácil de hacer. ¿Estás preparado/a para el reto?   DATOS NUTRICIONALES Permitido en la fase de quema de grasa: Sí. Rendimiento de las porciones: 1 Cantidad de kcal: 372kcal Proteínas: 30g Fibra: 5g Nota sobre…

ENSALADA CALIENTE

ENSALADA CALIENTE

Esa receta fácil para los que: no te gusta comer verduras o te cuesta comerlas en invierno =) Yo utilicé tofu, pero se puede utilizar pescado, pollo, cerdo, camarones y también es delicioso.   INGREDIENTES 400g de acelgas picadas; 1 cebolla picada; 1 cucharadita de mantequilla ghee; 300g de tofu extra firme o ahumado; 1…

PASTEL DE CAMARONES

PASTEL DE CAMARONES

Otra receta súper fácil y deliciosa. Yo usé camarones, pero puedes usar pollo desmenuzado o otra proteína y también queda delicioso.   DATOS NUTRICIONALES Permitido en la fase de quemado: Sí. Rendimiento de las porciones: 4 Cantidad de kcal: 253kcal Proteínas: 21g Fibra: 6g Conservación: Almacenar en un recipiente limpio con tapa hasta 3 días…