CROQUETAS DE CARNE
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CROQUETAS DE CARNE

Para el almuerzo, la comida, la fiesta o el picnic …   DATOS NUTRICIONALES Permitido en fase de quema de grasa: Sí. Rendimiento en porciones: 10 porciones. Cantidad de kcal: 101 calorías por porción Proteínas: 15g Fibras: 2g Conservación: Almacenar en un recipiente limpio con tapa hasta por 3 días en el refrigerador. Consejo: dar…

KAFTAS
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KAFTAS

DATOS NUTRICIONALES Permitido en fase de quema grasa: Sí. Rendimiento de la porción: 4 porciones de proteína para la comida principal o 8 snacks. Cantidad de kcal: 209kcal Proteínas: 28g Cantidad de kcal por snack: 104kcal Proteínas: 14g Conservación: Almacene en un recipiente limpio con tapa hasta por 3 días en el refrigerador. Nota para…

PASTEL DE POLLO
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PASTEL DE POLLO

¡Merienda o comida! ¡¡¡Tu escoges!!!   DATOS NUTRICIONALES Permitido en la fase de quema de grasa: Sí. Sirviendo en porciones: 8 snacks o 4 comidas. Cantidad de kcal por snack: 134kcal Proteínas: 17g Fibras: 2g   Cantidad de kcal por comida: 268kcal Proteínas: 33g Fibras: 3g   Conservación: Almacene en un recipiente limpio con tapa…

PIZZA DE ENSALADA

PIZZA DE ENSALADA

La primera vez que oí hablar de la pizza de ensalada desconfié mucho, ¡pero está deliciosa! Súper ligero, rápido y fácil de hacer. ¿Estás preparado/a para el reto?   DATOS NUTRICIONALES Permitido en la fase de quema de grasa: Sí. Rendimiento de las porciones: 1 Cantidad de kcal: 372kcal Proteínas: 30g Fibra: 5g Nota sobre…

ENSALADA CALIENTE

ENSALADA CALIENTE

Esa receta fácil para los que: no te gusta comer verduras o te cuesta comerlas en invierno =) Yo utilicé tofu, pero se puede utilizar pescado, pollo, cerdo, camarones y también es delicioso.   INGREDIENTES 400g de acelgas picadas; 1 cebolla picada; 1 cucharadita de mantequilla ghee; 300g de tofu extra firme o ahumado; 1…

PASTEL DE CAMARONES

PASTEL DE CAMARONES

Otra receta súper fácil y deliciosa. Yo usé camarones, pero puedes usar pollo desmenuzado o otra proteína y también queda delicioso.   DATOS NUTRICIONALES Permitido en la fase de quemado: Sí. Rendimiento de las porciones: 4 Cantidad de kcal: 253kcal Proteínas: 21g Fibra: 6g Conservación: Almacenar en un recipiente limpio con tapa hasta 3 días…

RATATOUILLE

RATATOUILLE

Ahumado, delicioso, suave y muy sabroso. Es práctico, rápido de preparar, no ensucia mucho, fortalece el sistema inmunológico porque está LLENO de vitaminas, ayuda al funcionamiento del intestino porque tiene fibra, y te ayuda a secarte porque es bajo en calorías. En la foto lo serví como guarnición, pero también puedes hacer una sopa con…