CHAPATI – PAN INDIO VERSIÓN STC
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CHAPATI – PAN INDIO VERSIÓN STC

¿A quién no le gusta un pan caliente? Este panecillo (¿o sería panqueque?) es un acompañamiento perfecto para cualquier comida. Lo mejor: ¡tiene 30g de proteínas! Puedes usarlo como fuente de proteínas para tu comida principal o incluso como merienda (si lo usas como snack será ½ receta). Que lo disfrutes. Es delicioso…   INGREDIENTES…

WRAP DE ACELGA
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WRAP DE ACELGA

¡Una merienda deliciosa, súper fácil y que se puede hacer con los niños!   INGREDIENTES Hojas de acelga; Papel para envolver el wrap; También puedes utilizar hojas de col o col rizada.   RELLENO Pechuga de pollo (suelo hacer mucha, de 1 a 2 kg para tenerla lista para otras preparaciones durante la semana); Tomates…

TACO
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TACO

¿A quien le guste la comida mexicana? ¡Que levante la mano! ¡Además de ser un éxito con los niños, esta receta rinde 4 comidas! Una receta práctica para esos días de semana tan ocupados.   INGREDIENTES Hojas de acelga o lechuga iceberg, limpias y secas; 4 filetes de muslo y contramuslo deshuesados y sin piel;…

CROQUETAS DE CARNE
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CROQUETAS DE CARNE

Para el almuerzo, la comida, la fiesta o el picnic …   DATOS NUTRICIONALES Permitido en fase de quema de grasa: Sí. Rendimiento en porciones: 10 porciones. Cantidad de kcal: 101 calorías por porción Proteínas: 15g Fibras: 2g Conservación: Almacenar en un recipiente limpio con tapa hasta por 3 días en el refrigerador. Consejo: dar…

KAFTAS
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KAFTAS

DATOS NUTRICIONALES Permitido en fase de quema grasa: Sí. Rendimiento de la porción: 4 porciones de proteína para la comida principal o 8 snacks. Cantidad de kcal: 209kcal Proteínas: 28g Cantidad de kcal por snack: 104kcal Proteínas: 14g Conservación: Almacene en un recipiente limpio con tapa hasta por 3 días en el refrigerador. Nota para…

PASTEL DE POLLO
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PASTEL DE POLLO

¡Merienda o comida! ¡¡¡Tu escoges!!!   DATOS NUTRICIONALES Permitido en la fase de quema de grasa: Sí. Sirviendo en porciones: 8 snacks o 4 comidas. Cantidad de kcal por snack: 134kcal Proteínas: 17g Fibras: 2g   Cantidad de kcal por comida: 268kcal Proteínas: 33g Fibras: 3g   Conservación: Almacene en un recipiente limpio con tapa…