INFORMACIÓN NUTRICIONAL Rinde 4 porciones de 200grs KCAL: 270 Proteína: 9,4 gramos INGREDIENTES 1 cucharadita de mantequilla ghee o aceite de oliva; 1 coliflor rallada; 1 tomate; 1 cebolla; Olor verde al gusto; 150 ml de leche vegetal; 4 cucharadas de requesón vegetal; Un puñado de parmesano; Aceite de oliva; Pimentón dulce; Sal y…
Una receta deliciosa para los que adoran las hamburguesas tanto como yo y quieren una versión más fit que no sea menos sabrosa. Me gustó mucho esta receta porque es muy rápida y práctica de hacer. INFORMACIÓN NUTRICIONAL Rendimiento: 8 porciones de 200grs KCAL: 175 Proteínas: 24grs INGREDIENTES 800gr de carne de pato…
¡Una de las recetas más fáciles y deliciosas de este portal! Esta tortita está repleta de proteínas, es rica en fibra y muy fácil de preparar. Puede ser una merienda o una comida saludable. Rinde 8 panqueques Cada tortita sin relleno 83 kcal 15 gramos de hidratos de carbono 5,8 proteínas Se puede utilizar como…
Se acabó el pollo soso y aburrido… este es súper jugoso y muy fácil de preparar. DATOS NUTRICIONALES Permitido en la fase de quema de grasa: Sí. Cantidad de raciones: 4 porciones. Cantidad de kcal: 257 kcal por porción. Proteínas: 28 g Caducidad: conservar en un recipiente limpio y tapado hasta 3 días en…
Sabor y practicidad van de la mano en esta ensalada. ¡Oh, qué de-li-ci-a! DATOS NUTRICIONALES Permitido en la fase de quema de grasa: Sí Ración: 2 raciones Cantidad de kcal: 340 kcal por porción Proteínas: 17 g Fibra: 8,3 g Conservación: conservar en un recipiente limpio y tapado en el frigorífico hasta 2 días….
Refrescante, rico en proteínas y delicioso. ¡Ideal para un tentempié o una comida! DATOS NUTRICIONALES Permitido en la fase de quema de grasa: Sí Raciones: 4 Cantidad de kcal: 340 kcal Proteínas: 43 g Fibra: 4 g Conservación: en un recipiente limpio y tapado, hasta 3 días en el frigorífico. Nota sobre la fase…
Mi gente, esto es delicioso para acompañar con pollo, pescado o carne a la parrilla. Muy rápido y sencillo. DATOS NUTRICIONALES Permitido en la fase de quema de grasa: Sí. Raciones: 2 Cantidad de kcal: 190 Proteínas: 10 g Fibra: 4,9 g Conservación: conservar en un recipiente limpio y tapado durante 2 días en…
Esta receta te va a encantar. El secreto es que el tofu tiene que ser extra firme. DATOS NUTRICIONALES Adecuado para la fase de quema de grasa: Sí Rendimiento de las porciones: 4 snacks o 2 porciones de proteínas de la comida principal. Si quieres utilizar esta receta como snack, Cantidad de kcal…
INGREDIENTES 4 filetes de pechuga de pollo; 1 cucharadita de comino; 1 cucharadita de pimentón picante; 1 cucharadita de ajo en polvo (o 2 dientes de ajo exprimidos); 1 cucharada de cilantro picado; 2 cucharadas de aceite de oliva; Sal, pimienta negra, pimienta de calabria. PREPARACIÓN Mezclar todos los condimentos y dejar marinar el…
INGREDIENTES 500 g de carne picada; 1 1/2 tazas de coliflor cruda rallada; 1/2 cebolla pequeña picada; 1 cucharadita de pimienta siria; 1/2 taza de menta fresca; Sal y pimienta al gusto. PREPARACIÓN Mezclar todos los ingredientes y hornear en la Airfryer durante 10 minutos a 200 grados o en un horno precalentado a…