CHAPATI – PAN INDIO VERSIÓN STC
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CHAPATI – PAN INDIO VERSIÓN STC

¿A quién no le gusta un pan caliente? Este panecillo (¿o sería panqueque?) es un acompañamiento perfecto para cualquier comida. Lo mejor: ¡tiene 30g de proteínas! Puedes usarlo como fuente de proteínas para tu comida principal o incluso como merienda (si lo usas como snack será ½ receta). Que lo disfrutes. Es delicioso…   INGREDIENTES…

CHOCOTTONE
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CHOCOTTONE

¡Sí, el día en que disfrutarás de la Navidad comiendo un Chocottone sano, sabroso y sin engordar ya está aquí!   DATOS NUTRICIONALES Permitido en la fase de quema: Sí. Rendimiento de las porciones: 6 snacks. Cantidad de kcal: 183kcal, Proteínas: 17g, Fibra: 0g   INGREDIENTES 4 huevos; 10 cucharadas de proteína en polvo (Protein…

DONUTS
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DONUTS

Inspirada en la receta de las Carolinas, nació esta receta de DONUTS ¡Nuestra versión es idéntica y deliciosa! Estoy seguro de que a todos les encantará =)   DATOS NUTRICIONALES Permitido en fase quema de grasa: Sí. Sirviendo en porciones: 2 comidas principales o 4 snacks. Nota sobre la fase de quema de grasa: 1…

COXINHA

COXINHA

¡Comamos coxinha y mantengamos la línea! Además de estar delicioso es MUY fácil y rápido.   DATOS NUTRICIONALES Permitido en la fase de quema: Sí. Rendimiento de las porciones: 6 snacks Cantidad de kcal: 157 kcal Proteínas: 10g Fibra: 6g Conservación: Almacenar en un recipiente limpio con tapa hasta 3 días en el frigorífico. O…

WRAP DE ACELGA
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WRAP DE ACELGA

¡Una merienda deliciosa, súper fácil y que se puede hacer con los niños!   INGREDIENTES Hojas de acelga; Papel para envolver el wrap; También puedes utilizar hojas de col o col rizada.   RELLENO Pechuga de pollo (suelo hacer mucha, de 1 a 2 kg para tenerla lista para otras preparaciones durante la semana); Tomates…

TACO
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TACO

¿A quien le guste la comida mexicana? ¡Que levante la mano! ¡Además de ser un éxito con los niños, esta receta rinde 4 comidas! Una receta práctica para esos días de semana tan ocupados.   INGREDIENTES Hojas de acelga o lechuga iceberg, limpias y secas; 4 filetes de muslo y contramuslo deshuesados y sin piel;…